Učební plán - co cvičíme


živý čchi-kungŽivý čchi-kung pozitivně mění život

- Jediný certifikovaný studijní program MŠMT tohoto druhu v České republice vytvořila Michaela Sklářová.

- Nabízíme ucelený, pohybově vzdělávací program vytvořený ve spolupráci s mezinárodní školou Mgr. Natálie Yadrishnikové (International Institute of chikung), který obsahuje jak teoretickou tak praktickou část. Podrobně vysvětlujeme technickou i filosofickou pointu každého čchi-kung.

- Studium trvá více jak 3 roky a je možné jej kdykoliv přerušit a zase navázat. 

Koncept "Živý čchi-kung" vychází z taoistického pojetí zdraví a postavení člověka v přírodě. 

 

V naší škole Živý čchi-kung učíme různé druhy sestav, které zahrnují dynamické protahovací cviky, ladné pomalé pohyby a polohy vestoje, které jsou vzájemně synchronizovány pomalým a rytmickým dýcháním v souladu uvolněnou, soustředěnou a klidnou myslí. Součástí jsou také meditace, automasáže a relaxace.

Učební plán školy Živý čchi-kung

 

Úroveň 1 A, samostatný kurz

Základy čchi-kung 1: čchi-kung pro 5 elementů

  • výuka 5 vynikajících protahovacích cviků, které zbavují tělo 5 škodlivých emocí 
  • další techniky: základy práce s tělem, dechem a myslí, zahřívací čchi-kung, automasáž, relaxace a meditace, teorie a praxe

 

Úroveň 1 B, první ročník

Základy čchi-kung 2: klasický čchi-kung Osm kusů brokátu / Ba Duan Jin

  • unikátní sada 8 výborných cviků zaměřené zejména na zesílení vnitřních orgánů, pružnost páteře a rozproudění energie v těle, sestava přináší řád, stabilitu a vnitřní sílu
  • další techniky: základy práce s tělem, dechem a myslí, základní postoj, důelžité body na těle, zahřívací čchi-kung, automasáž, relaxace a meditace, statický čchi-kung Džan Džuan základy, teorie a praxe

 

Úroveň 2, druhý ročník

Prohlubování čchi-kung 1: taoistický čchi-kung Taichi čchi-kung/ meditace v pohybu

  • 18 forem Velkého předělu, půvabná sestava plynulých a uvolněných pohybů s prvky taichi v souladu s pomalých dýcháním a klidnou myslí, hamonizuje yin a yang
  • další techniky: prohlubování základních znalostí o energetických systémech člověka, statický Džan Džuan prohlubující, praxe sebe-léčení LaQI, teorie a praxe

 

Úroveň 3, třetí ročník

Prohlubování čchi-kung 2: šaolinský komplex Tlačící ruce

  • dynamická sestava plynulých, energeticky silových pohybů, která rozvíjí motoriku, posiluje kosti, svaly a šlachy, prohlubuje práci s energií
  • další techniky: prohlubování znalostí, statický Džan Džuan prohlubující, praxe sebe-léčení LaQI, teorie a praxe

 

Úroveň 4, čtvrtý ročník

Pokročilé formy čchi-kung: čchi-kung vyšší úrovně - taoistická alchymie

  • taoistický čchi-kung Tao čchi-kung, malý nebeský okruh, velký nebeský okruh
  • další techniky: prohlubování znalostí, hlubší práce s energí a meditace, prohlubující statické formy Džan Džuan, praxe sebe-léčení, teorie a praxe

 

Linie předání učení čchi-kung a taoistické filosofie

 



Výuka čchi-kung v naší škole

Je zaměřena především na rozvoj zdraví a dlouhověkosti, osobní růst a otevření osobní cesty člověka. Zahrnuje komplexní nástroje pro kultivaci těla a mysli, energie a celého života. Kořeny naší školy sahají k ruským a čínským učitelům, kteří nám předali komplexní přístup, tedy celou taoistickou filosofii, která je nedílnou součástí našeho studia čchi-kung. Slovo čchi znamená "životní energie, síla"; kung "kultura, cvičení". Čchi-kung  je tedy cvičení rozvíjející životní  energii. 

Čchi-kung je součástí tradiční čínské medicíny, která se snažila svým postojem především předcházet nemocem, tedy působit preventivně, více. Měkké a ladné pohyby jsou totiž prevencí proti strnulosti a degeneraci těla. Je-li tělo v pohybu, energie proudí a když energie proudí, náš život plyne jako řeka, udržujeme krev v oběhu, tělo zůstává zdravé.  

Existují různé přepisy slova čchi-kung, chi kung, qi gong, ki gong.


Pro koho je cvičení určeno 

Pro všechny ženy a muže bez rozdílu věku, kondice či povolání, kteří mají zájem o své zdraví a chtějí pro sebe něco udělat. Ke cvičení nejsou potřeba žádné pomůcky nebo speciální prostředí. Cvičit můžete opravdu kdykoliv a kdekoliv - doma, na zahradě, dovolené i v práci.


Co Vám cvičení přinese

Cvičení čchi-kung vedou k rovnováze tělesných a duševních funkcí, zlepšují zdraví, posilují tělo a zklidňují mysl. Otevírají cestu osobního rozvoje a vedou k pochopení zákonů vesmíru. Pravidelným cvičením se  příznivě ovlivňuje nervový systém, zvyšuje hybnost kloubů a pružnost těla, zlepšuje se funkce všech orgánů, imunita, atd.  
Cvičení se provádějí v pomalém tempu v souladu s dechem a stejně jako jóga i tato cvičení harmonicky rozvíjejí osobnost po stránce tělesné, duševní a duchovní, více o čchi-kung

 



Podrobně o sestavách:  

čchi-kungOsm kusů brokátů / Ba Duan Jin

Modul AZákladní kurz - Funkční zdraví. Více informací zde

  • Výuka sestavy Osm kusů brokátu nebo-li Ba Duan Jin, klasický taoistický čchi-kung
  • Čchi-kung pro začátečníky a mírné začátečníky


michaela sklářováTaichi čchi-kung / Meditace v pohybu

Modul B. Mírně pokročilý kurz- Funkční harmonie. Více informací zde

  • výuka sestavy Tai chi čchi-kung nebo-li meditace v pohybu, taoistický čchi-kung 18 forem Velkého předělu
  • Čchi-kung pro mírně pokročilé a pokročilé


Michaela Sklářová čchi-kungTlačící ruce

Modul D. Rozšiřující kurz - Posílení těla. 

  • výborný dynamický šaolinský komplex pro podporu kostí, páteře a zesílení energetického těla,
  • Čchi-kung vhodný pro všechny pokročilosti


čchi-kungTao čchi-kung / statický čchi-kung

Modul E/ 3 úrovně- Pokročilý kurz / 3 úrovně. Více informací zde 

  • Špičkový čchi-kung taoistické alchymie tao čchi-kung spojuje principy tao a buddhismu
  • Čchi-kung pro pokročilé

 


čchi-kung18 strečových cvičení / Liangong Shi Ba Fa

Modul C. Rozšiřující kurz - Regenerace těla- rehabilitačně léčebné cvičení s prvky čchi-kung pro zvýšení hybnosti kloubů a pružnost těla. Více informací zde

  • výuka sestavy Liangong Shi Ba Fa nebo-li 18 strečových cvičení, zdravotní čchi-kung
  • Vhodné pro všechny pokročilosti