Tao ženy

Živý čchi-kung

Centrum Loreto

Michaela Sklářová

Cesta učitele

Cesty na Bali a jóga

Učební plán - co cvičíme


živý čchi-kungŽivý čchi-kung pozitivně mění život

- Jediný certifikovaný studijní program MŠMT tohoto druhu v České republice vytvořila Michaela Sklářová.

- Nabízíme ucelený, pohybově vzdělávací program s názvem Živý čchi-kung - Škola přírodní léčby a čchi-kung pro ženy a muže vytvořený ve spolupráci s mezinárodní školou Mgr. Natálie Yadryshnikové (International Institute of chi kung), který obsahuje jak teoretickou tak praktickou část. Podrobně vysvětlujeme technickou i filosofickou pointu každého čchi-kung.

- Čchi-kung je jeden z pěti pilířů tradiční čínské medicíny, vedle akupunktury, dietetiky, masáží tuina a bylin. Naše unikátnost je především v tom, že se již více jak 15 let specializujeme na zlepšování zdraví, vitality a otevření osobní cesty právě pomocí cvičení čchi-kung. Naše zkušenosti a výsledky za celou dobu trvání školy jsou více než fascinující.

- Studium pro laickou veřejnost trvá až 3 roky, pro lektory školy více jak 3 roky a je možné jej kdykoliv přerušit a zase navázat. 

Koncept "Živý čchi-kung" vychází z taoistického pojetí zdraví a postavení člověka v přírodě. 

 

V naší škole Živý čchi-kung se specializujeme na výuku různých sestav, které zahrnují dynamické protahovací cviky, ladné pomalé pohyby a polohy vestoje, které jsou vzájemně synchronizovány pomalým a rytmickým dýcháním v souladu uvolněnou, soustředěnou a klidnou myslí. Součástí jsou také meditace, automasáže a relaxace, základy tradiční čínské medicíny a moderní metody pro práci s tělem.

Nabízíme: škola přírodní léčby a čchi-kung - zájmová škola pro širokou veřejnost - ženy a muže, studium s akreditací MŠMT pro budoucí lektory/ky.

 


Učební plán školy Živý čchi-kung

 

První dva až tři roky (které jsou zároveň akreditované MŠMT) se s námi naučíte:


Úroveň 1.1 - základní kurz - základy čchi-kung pro zachování zdraví a vitality, posílení těla a předcházení nemocem

  • základní postoj a koordinace 
  • základy práce s tělem, dechem a myslí
  • regulace těla, ducha a dechu
  • důležité body na těle
  • zahřívací čchi-kung, strečink, automasáž
  • řízené relaxace
  • teorie a praxe

 

Úroveň 1.2 - základní kurz navazující - klasický čchi-kung Osm kusů brokátu / Ba Duan Jin pro celkové posílení těla

  • unikátní sada 8 výborných cviků zaměřené zejména na zesílení vnitřních orgánů, pružnost páteře a rozproudění energie v těle, sestava přináší řád, stabilitu a vnitřní sílu 
  • statický čchi-kung Džan Džuan základy
  • řízené tao meditace
  • teorie a praxe
  • více informací zde
  • varianta 2 - strečová verze sestavy (učí se samostatně)

 

Úroveň 2 - samostatné kurzy - strečový čchi-kung 5 elementů pro celkovou kondici těla a vnitřních orgánů 

  • výuka 5 jednoduchých a vynikajících strečových cviků, které zbavují tělo 5 škodlivých emocí:
  • 1. cvik - ledviny- uvolnění stresu a strachů, posílení vitální energie ledvin, stimulace bodu Ming men
  • 2. cvik - játra - uvolnění psychického napětí a hněvu, protažení svalů, šlach a posílení kostí, podpora jater a žlučníku
  • 3. cvik - srdce - uvolnění "hořkostí života", podpora srdce, srdečních funkcí a krevního oběhu
  • 4. cvik - slezina- uvolnění mysli, aktivace trávení, regulace žaludečních funkcí a posílení sleziny
  • 5. cvik - plíce- uvolnění smutků, posílení plic a vyživení Qi plic, prevence onemocnění dýchacích cest a orgánů
  • teorie a praxe

                                                - harmonizační čchi-kung Yin Yang pro zklidnění psychiky a mysli

  • výuka 5 harmonizačních cviků, které vyrovnávají Yin a Yang v těle, aktivují všechny dráhy, zklidňují psychiku, regulují tělo jako celek, tzn. propojují tělo, ducha i duši, posilují fyzickou i duševní stránku člověka, vše prováděno v souladu s pomalým a hlubokým dýcháním:
  • 1. cvik - nabírání Qi a vedení paží do stran - propojení "vnitřní a vnější" - aktivace všech meridiánů a rozproudění Qi
  • 2. cvik - roztažení paží do stran s pohledem vlevo a vpravo - aktivace meridiánů srdce a plic, vyrovnání pravé a levé hemisféry, uvolnění napětí ramen, šíje a krku, posílení očí
  • 3. cvik - kroužení paží zezadu dopředu - aktivace dráhy přední střední a zadní střední, uvolnění rameních kloubů a krční páteře
  • 4. cvik - nabírání země a nebe - posílení ledvin a vitální energie ledvin, stimulace bodu Ming men, podpora trávení
  • 5. cvik - zklidnění Qi - harmonizace psychiky, vnitřní zklidnění, posílení vnitřní síly a stability
  • teorie a praxe

 

Úroveň 3 - mírně pokročilý kurz - taoistický čchi-kung Taichi čchi-kung/ 18 forem pro celkovou harmonii těla a mysli

  • meditace v pohybu, půvabná sestava plynulých a uvolněných pohybů s prvky taichi v souladu s pomalých dýcháním a klidnou myslí, hamonizuje Yin a Yang
  • prohlubování základních znalostí o energetických systémech člověka
  • statický Džan Džuan prohlubující
  • praxe sebe-léčení LaQI
  • teorie a praxe
  • více informací zde

 


Druhý rok a dále se s námi naučíte (vyučuje Michaela Sklářová):

 

Úroveň 4 - pokročilý kurz - šaolinský komplex Tlačící ruce pro posílení kostí, svalů, šlach

  • výborný dynamický komplex plynulých, energeticky silových pohybů, který rozvíjí motoriku, posiluje kosti, svaly a šlachy, prohlubuje práci s energií a buduje energetické tělo
  • statický Džan Džuan pokročilý
  • teorie a praxe

Úroveň 5.1 - rozšiřující kurz - zdravotní komplex Liangong Shi Ba Fa pro celkové omlazení těla i ducha

  • 18 rehabilitačně léčebných cvičení s prvky čchi-kung pro zvýšení hybnosti kloubů a pružnost těla pro celkové posílení a regeneraci, procvičuje všechny partie těla, omlazuje buňky a zprůchodňuje zablokovanou QI 
  • teorie a praxe
  • více informací zde


Úroveň 5.2 - pokročilé formy a čchi-kung vyšší úrovně - taoistická alchymie 

  • taoistický čchi-kung Tao čchi-kung
  • malý nebeský okruh
  • meditace Vnitřního úsměvu
  • praxe sebe-léčení
  • teorie a praxe
  • více informací zde 

 

Speciální programy jsou Škola Tao ženy a Balijská jóga.

 

Linie předání učení čchi-kung a taoistické filosofie

 

taichi Michaela Sklářová



Výuka čchi-kung v naší škole

Je zaměřena především na rozvoj zdraví a dlouhověkosti, osobní růst a otevření osobní cesty člověka. Zahrnuje komplexní nástroje pro kultivaci těla a mysli, energie a celého života. Kořeny naší školy sahají k ruským a čínským učitelům, kteří nám předali komplexní přístup, tedy celou taoistickou filosofii, která je nedílnou součástí našeho studia čchi-kung. Slovo čchi znamená "životní energie, síla"; kung znamená "kultura, cvičení". Čchi-kung  je tedy cvičení rozvíjející životní energii. 

Čchi-kung je součástí tradiční čínské medicíny, která se snažila svým postojem především předcházet nemocem, tedy působit preventivně, více. Měkké a ladné pohyby jsou totiž prevencí proti strnulosti a degeneraci těla. Je-li tělo v pohybu, energie proudí a když energie proudí, náš život plyne jako řeka, udržujeme krev v oběhu, tělo zůstává zdravé.  

Existují různé přepisy slova čchi-kung, chi kung, qi gong, ki gong.


Pro koho je cvičení určeno 

Pro všechny ženy a muže bez rozdílu věku, kondice či povolání, kteří mají zájem o své zdraví a chtějí pro sebe něco udělat. Ke cvičení nejsou potřeba žádné pomůcky nebo speciální prostředí. Cvičit můžete opravdu kdykoliv a kdekoliv - doma, na zahradě, dovolené i v práci.


Co Vám cvičení přinese

Cvičení čchi-kung vedou k rovnováze tělesných a duševních funkcí, zlepšují zdraví, posilují tělo a zklidňují mysl. Otevírají cestu osobního rozvoje a vedou k pochopení zákonů vesmíru. Pravidelným cvičením se  příznivě ovlivňuje nervový systém, zvyšuje hybnost kloubů a pružnost těla, zlepšuje se funkce všech orgánů, imunita, atd.  
Cvičení se provádějí v pomalém tempu v souladu s dechem a stejně jako jóga i tato cvičení harmonicky rozvíjejí osobnost po stránce tělesné, duševní a duchovní. Kurzy cvičení probíhají po celé ČR.


Kalendář akcí

Aktuality

  • 19.11.2018 TAO ŽENY - OMLAZOVÁNÍ, CVIČENÍ A JEDINEČNÉ STUDIUM PRO ŽENY Podle starých taoistů patří praxe čchi-kung nejmocnějšímu prostředkům k obnovení mladistvého vzhledu a dosažení zdraví. Unikátní program Tao ženy je zaměřen na hlubší poznání ženy, sebe poznání a péči o tělesné a duševní zdraví.

  • 19.11.2018 STAŇTE SE LEKTOREM/KOU A POMÁHEJTE OSTATNÍM Jako jediní v celé České republice školíme budoucí lektory/ky v Akreditované Škole MŠMT! Až 80 % našich vyškolených lektorů si po ukončení studia úspěšně otevřelo své vlastní kurzy. Staňte se lektorem a pomáhejte ostatním najít cestu ke svému zdraví!

  • 19.11.2018 STUDIUM JAKO LÉK - ZÁZRAČNÁ PILULKA ZDRAVÍ Poznejte tajemství čínských mistrů a dlouhověkosti, zákony Nebe a Země, které ovlivňují naše fyzické a duševní zdraví! S námi získáte dokonalý přehled a pevné základy v oblasti tradiční čínské medicíny, čchi-kung a práce s tělem, na které můžete stavět další vědomosti.