Osm kusů brokátu / Ba Duan Jin

Sestava Osm kusů brokátu nebo-li Ba Duan Jin, klasický čchi-kung pohybový vhodný pro ženy i muže každého věku.

michaela sklářová qigon, osm kusů brokátů 

Klenotem čínského umění qi-gong je unikátní sada osmi cviků Ba Duan Jin nebo-li Osm kusů brokátů, která je zaměřena především na zesílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů. Tento vynikající komplex osmi cviků upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, což má pak pozitivní dopad na zdraví i psychiku. 

Strečová varianta. Existuje mnoho variant cvičení této sestavy, všechny však mají stejný základ a zdravotní účinky. Variantou této sestavy je cvičení pozic strečově se zaměřením na výdrž a hluboké dýchání.

Názvy  a zdravotní účinky jednotlivých pozic:

  • 1.cvik " Podepření oblohy"
  • Rozproudění a harmonizace energie v celém těle

  •  

  • 2. cvik " Napínání luku"

  • Aktivace  srdce, plic a meridiánů na pažích

  •  

  • 3. cvik "Vytláčení nebe a stláčení země"

  • Regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku

  •  

  • 4. cvik " Ohlédnutí se vzad"

  • Masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře

  •  

  • 5. cvik "Otočení hlavy a těla shlasitým nádechem"

  • Zbavení se srdce ohně, uvolnění páteře

  •  

  • 6. cvik "Dotknutí se oběma rukama chodidel"

  • Masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře

  •  

  • 7. cvik "Údery rozevřenou dlaní"

  • Povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku

  •  

  • 8. cvik "Zvedání na špičkách a pád na paty "

  • Zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů  

 

čchi-kung 

Pokyny pro cvičení.

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách- osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění  celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.


Foto jednotlivých pozic ze sestavy Osm kusů brokátů (Michaela Sklářová):

 

osm kusů